Relajación y bienestar a través de la práctica del mindfulness
INICIO: Día 29 de abril, y días 6-13-20 y 27 de mayo, los miércoles de 17 a 18.30h.
El taller se realizará por videoconferencia con posibilidad de conectarse con o sin cámara, a través de la plataforma zoom.us.
Para más imformación y/o confirmar asistencia llamar al Tlf.: 608 723 624. Sólo necesitas ser socio o familiar.
La meditación Mindfulness significa ser consciente, darse cuenta de lo que uno está haciendo, de lo que está pensando, de lo que está sintiendo, observar y aprender.
De ese darse cuenta surge la atención, la capacidad de estar completamente atento/a, entonces es posible cambiar los hábitos que tenemos de reaccionar.
Este taller esta diseñado tanto para las personas que se acercan por primera vez como las que tienen experiencia en meditación.
Trabajamos con la herramienta de la respiración, para evitar que la mente se distraiga.
Ejercicios de visualización para calmar la tensión del cuerpo y la mente.
Fortalecerse ante la adversidad
Entidades colaboradoras
